견과류 하루 한 줌으로 혈당관리

견과류 하루 한 줌 꼭 먹어요.

많이 먹으면 몸에 오히려 해롭지요.

그래서 갯수를 정해서 아침에 요플래에 섞어 먹어요.

배도 든든하고 좋은 기름을 먹기에 혈당예방에도 좋아요.

주의할 사항은 튀긴견과가 아닌 구운 견과여야한다는 겁니다.