수수깡7
만보걷기 좋지요 좋은 방법입니다
요즘 날씨가 더워져서 낮 시간대에 걷기를 하는 건 많이 힘들어진것 같아요
저는 가벼운 아침 식사후 최대한 만보걷기로 당수치를 떨어뜨릴려고 하고 있어요
공복에 나가지는 않고 요거트나 그래놀라 바나나나 토마토, 혹은 미숫가루등 간편식을 섭취하고 난 후 가급적 이른 시간에 산책 겸 걷기를 하고 있어요
매일 숙제처럼 하고 있다보니 몸에 익어 만보걷기가 그렇게 어렵지는 않더라구요
한시간반 전후로 소요되고 있는데 앞으론 빠른 걸음으로 해서 한시간 정도에 끝내볼려고 노력중입니다
칼로리도 소모시키고 다리근력도 높이고 당수치도 낮출수 있어서 일석삼조인것 같아요
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댓글 8
- 포메다둥이네
만보고생하셨네요 수고많으셨어요
- 켈리장
아침 6시만 넘어도 해가 떠서 덥더라구요
- 아침햇살77
걷기 잘하셨어요. 건강한 습관 만드셨네요~.
- 켈리장
꾸준히 지속해 나가는게 중요할것 같아요
- 제벌
식사 후 걷기로 혈당 관리 너무 잘하고 계시네요 식후 걷는 게 너무너무 좋다지영 지금처럼 꾸준히 관리하세요
- 켈리장
가끔 게을러지면 너무 나가기 힘들때가 있어 탈이예요
