간헐적 단식

혈당이나 다이어트를 할때 간헐적단식이 유행한다고 하여  한번 해보았다  간헐적 단식은  식사를  걸러서 하는것이 아니라 일정한 시간동안  금식을 통하여 인슈린 분비를 조정하는것이기 때문에 12시간에서16시간도만 단식을하여 보았다