식사 후에 움직이기

식후에 바로 쇼파에 앉지 않고 

1. 1. 설거지 하거나
2. 2. 청소기 돌리거나
3. 3. 서서 스트레칭 하면서 활동하기로 혈당 관리합니다.
4.