우블리에
누워서 개구리 자세 하다가 그대로 잠드는건 아닐까용? ㅎㅎ
숙면을 위한 작 전 스트레칭으로 근육을 이완시켜 시원하네요.
🧚누운나비자세는 고관절을 유연하게 만들고 소화기관과 생식기 기능이 튼튼하게 하고 전신 피로를 풀어주고
혈액순환을 원활하게 해주어 숙면을 돕습니다.
깊은 숙면은 당뇨병을 예방합니다.
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댓글 4
레몬그린자기전에 홈트로 긴장풀어주기 좋네요 홈트 응원합니다
- 정수기지안맘
자기전 꼭 하고 있어요. 근육을 빠르게회복시켜 긴장을 줄여주어 정신적으로 안정감을 주어 깊고 편안하게 수면으로 인도해주네요.