숙면을 위한 스트레칭해요.

자기전 2~3시간 전에 숙면을 위한 

스트레칭해요.

 

가벼운 운동은 멜라토닌 분비를 촉진하고 수면의 질을 높이며 스트레스까지 해소해줘요.

 

숙면을 위한 필수적인 운동이네요!