재료: 두부반모, 유부, 파프리카,
빨간고추1개, 당근
두부를 후라이팬에 으깨서 물기를 말렸어요,
물기가 말랐다 싶을때, 준비해둔 당근,
파프리카, 붉은고추 하나를 함께 넣어서
물기가 없어질때 까지 볶았어요 ,
볶은후 식을때 까지 기다렸다가 초밥소스,
식초,소금약간,깨소금으로 간을 한다음
뜨거운물에 살짝 데친 유부를 물기를 뺀
다음 유부에 이쁘게 넣었어요,,
개인적으로 저는 두부를 좋아해서
다이어트 한끼 식사로 좋았어요,,
두부반모 칼로리,, 한모가 500g 355kcal
인데 반모만 사용했으니 177kcal이예요
저는 네개나 다섯개 먹으면 포만감이
왔어요,,
두부 좋아하시면 다이어트 레시피로 두부유부초밥 어떠신가요?
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