쩡♡
다이어트 음식으로 많이 먹는 두부유부 초밥이네요.담백하고 든든해서 포만감이 좋아요. 레시피 감사합니다.
재료: 두부반모, 유부, 파프리카,
빨간고추1개, 당근
두부를 후라이팬에 으깨서 물기를 말렸어요,
물기가 말랐다 싶을때, 준비해둔 당근,
파프리카, 붉은고추 하나를 함께 넣어서
물기가 없어질때 까지 볶았어요 ,
볶은후 식을때 까지 기다렸다가 초밥소스,
식초,소금약간,깨소금으로 간을 한다음
뜨거운물에 살짝 데친 유부를 물기를 뺀
다음 유부에 이쁘게 넣었어요,,
개인적으로 저는 두부를 좋아해서
다이어트 한끼 식사로 좋았어요,,
두부반모 칼로리,, 한모가 500g 355kcal
인데 반모만 사용했으니 177kcal이예요
저는 네개나 다섯개 먹으면 포만감이
왔어요,,
두부 좋아하시면 다이어트 레시피로 두부유부초밥 어떠신가요?
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댓글 40
- Lisa7
즐겨먹는 메뉴네요. 색감이 예뻐요.^^
- 핑크색
그렇지요, 쉽게 즐길수 있는 메뉴에요,
- 다시빼
밥 대신 두부로 만드는군요. 좋은 아이디어인거 같아요.
- 핑크색
다이어트로는 좋아요^^
- 입맛없엉
두부유부초밥 만드셨네요 든든히 챙겨 드세요
- 핑크색
든든하게 먹었어요~^^
- 인생중
두부가 들어가니 포만감도 좋고 건강식이네요. 솜씨가 좋으십니다.
- 핑크색
건강식이지요^^
- 소나무1234
건강하고 맛도 있을 것 같아요 색도 참 이쁘네요
- 핑크색
붉은색이 들어가니까 이쁘네요 ,
- 베베마름으로
완전 건강식이네요! ㅎㅎ 포만감은 채울수있고 넘좋은데요🥰
- 핑크색
두부로 만든 초밥 좋았어요,
- 따르
밥 대신 두부를 넣어 건강에도 좋고 포만감에도 좋아 든든하겠어요!!
- 핑크색
두부로 만들어 포만감도 좋아요,
- 어흥군
두부유부초밥 붉은 야채기 들어가니 색도 예쁜 건강식이네요
- 핑크색
붉은 색을 넣으니 확실히 예쁘고 맛도 좋았어요,
- raintree
도시락 싸고 다녀서 유부초밥 사두었는데 두부로 만들어봐야겠어요
- 핑크색
다이어트 하시면 포만감도 좋아요,
- 정수기지안맘
식물성 단백질이 풍부한 두부와 붉은 고추 당근 넣은 두부 유부초밥 다이어트 레시피 감사합니다
- 핑크색
맛이 밋밋 할까봐 붉은 고추 하나 넣어봤는데 좋았어요,
- 나님120
두부 유뷰 조합은 못참줘 맛도있는데 레시피 참조해야겠어여 감사해요!
- 핑크색
다이어트 할때 좋아요,
- 깁미더머니
두부로 만드니까 밥에 비해 더 낫겠네요 ~!! 저도 유부초밥 이렇게 먹어봐야겠어요 ㅎ
- 핑크색
두부로 탄수화물 줄이고 단백질 섭취로 다이어트 할때 도움되요,
- 애플짱
밥대신 두부로 만든 유부초밥 포만감도 있고 맛도 좋아요 레시피 감사해요
- 핑크색
맛도 있어요,
- KRVD2SCX
다이어트용으로 좋은거 같아요
- 핑크색
다이어트용으로 좋아요,
- u찌니
두부 좋아하고 유부도 좋아하는데...두가지 다 요리 하면 맛있고 간단하게 지속 가능한 레시피도 많이서 참 좋드라고요.
- 핑크색
맞아요,,냉장고에 넣어뒀다가 시원해도 맛있었어요-^^
- 루앙루디
먹방
- 수경2
두부로 만든 유부초밥 이네요. 탄수화물 대신 단백질 두부로 만들어 다이어트에 좋은 음식이죠. 많이 먹어도되겠어요.
- 핑크색
두부로 만들어도 맛있어요,
- 더달달
저도 참 유부초밥을 좋아해요 밥 대신 두부를 넣어도 넘 맛있을 것 같아요
- 핑크색
다이어트 레시피로 만들었어요,~^^
- shark/추천코드:KRVFR5Y2
다이어트 식단까지 할 생각은 없었는데 이렇게 좋은 레시피를 얻으니 안할수가 없네요^^오랜만에 솜씨 좀 내봐야겠어요!
