한소래미
오이 요리가 다양하군요
오이는 나트륨 배출에 좋은 칼륨이 풍부해 여름철 수분 보충에 적합합니다. 그냥 생으로 먹어도 좋고 드레싱에 메이플 시럽이나 매실액을 추가하면 단맛을 조절할 수 있습니다. 냉장 숙성 시 식감이 더 아삭해지고 맛이 깊어집니다.
첫번째 간단한 오이 샐러드
오이를 슬라이스해 소금에 절인 후 물기를 짜고, 간장, 설탕, 식초, 간마늘, 올리브유로 양념합니다. 허브나 고수를 추가해 풍미를 더하거나, 들기름으로 한식스럽게 변형할 수 있습니다.
두번째 발사믹 드레싱 오이 샐러드
오이와 토마토를 큼직하게 썰어 소금에 절인 후 물기를 제거합니다. 올리브오일, 발사믹 식초, 다진 양파, 간장, 소금, 후추로 드레싱을 만들고 버무립니다. 냉장고에 30분 이상 숙성시켜 청량감을 더하세요.
세번째 첫번째 기본 샐러드에 요구르트를 첨가하고 사과나 블루베리 선식과 곁들여 먹어요
더운 여름에 오이샐러드는 간식은 물론 한끼 식사로 괜찮은거 같아요
오이를 기본으로 하여 입맛에 맛는 다양한 재료를 첨가하여 맛을 즐길수 있습니다
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댓글 10
- 입맛없엉
오이 샐러드 건강에 좋겠어요 정보 감사합니다
- 치노카푸
오이 상큼하고 수분도 많아 여름철 필수 입니다^^
- 뉴펜
침고이는 맛있는 레시피네요! 오이 사다가 꼭 참고해서 만들어볼게요 감사합니다
- 쩡♡
오이를 이용한 샐러드 레시피 공유 감사합니다.편안한 시간 되세요.
- 정수기지안맘
나트륨 배출에 도움되는 칼륨이 풍부해 여름철 수분 보충에 적합한 오이 샐러드 다이어트 레시피 감사합니다
- 애플짱
오이 이용한 레시피 감사해요 아삭 맛나겠어요
- 장보고
칼로리도 낮고 포만감이 있어서 여름에 입맛 살려주는 좋은 식재료네요 다이어트에도 도움 많이 되겠어요.. 공유 감사해요
- CabinCrew
오이는 여러모로 유용한 재료로 쓰일 수 있어서 좋네요
- 더달달
아 너무 오이 너무 좋죠 더운 날 쓱쓱 먹기에 넘 좋은 것 같아요~
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