다이어트 레시피로 오이참치 비빔밥 추천해요 ㅎ

다이어트 레시피로 오이참치 비빔밥 추천해요 ㅎ

여름이라 그런지, 더욱 식단 관리가 필요한 시기네요 ㅠㅠ

가볍게 한끼를 먹고 싶거나 체중 관리가 필요하신분들에게 딱인 오이참치 비빔밥을 공유합니다!

재료도 정말 초초초초 간단하고, 만드는 방법도 쉬워서 누구나 손쉽게 따라할수 있어요!

특히, 자취생이나 바쁜 직장인분들에게 적극 추천하는 오이참치 비빔밥입니다!

재료는

밥 1공기에 참치 1캔 (기름 살짝 뺴주거나..그냥 다 넣거나?ㅎ) 오이 1개 , 계란(더 많은 단백질을 위해서) 1개 !

그리고, 참기름 , 간장 및 깨 요렇게 들어가요!

오이는 꺠끗이 씻어서 깍둑썰기 해주고, 

참치는 기름을 뺴서 올리거나, 그냥 넣어주면 됩니다!

그리고, 계란후라이를 하나 해주면 끝입니다!

그 이후에, 그릇에 밥도 담고, 오이랑 참치 계란후라이를 넣어주고

그 위에 참기름과 간장 및 깨를 넣어서 슥슥 비벼주면 완성입니다!

재료도 너무 간단하고 쉽고 빠르게 만들어 져서 , 정말 맛과 건강을 챙길 수 있는 좋은 오이참치 비빔밥 레시피에요 ㅎ 

오이의 상쾌함과 참치 및 계란후라이의 고단백 조합이 정말 최고죠!

요 오이참치 비빔밥 레시피는 남녀노소 먹기 좋아서, 아이들에게도 먹이기 참 좋은거같아요.

아이들이 오이만 싫어하지 않는다면, 적극 추천합니다 ㅎㅎ

아이들은 간장 계란밥 이런거 정말 좋아하잖아요.

거기에 참치랑 계란만 추가 된거니 더욱 좋아할거에요!