저당요리)오전식사 단백한🍗치킨 퀘사디아🌮

저당요리)오전식사 단백한🍗치킨 퀘사디아🌮

 

재료는 통밀또띠아 한장  계란 2개 슬리이스양배추

양상추 양파 토마토 다진것 치킨텐더 2조각

스리라차소스 모짜렐라치즈 이렇게 사용 됐어요.

 

파스타 소스를 발라주면 맛이 강하지만 오늘은 없는 관계로 스리라차 소스만 뿌리니 맛이 단백해요.

 

반쪽만 먹으려고 했는데 아침 운동해서 그런지 하나 다 먹어 갑니다.

두툼해도 양상추 양배추 양파 토마토 등이라 다먹어도 살찍 걱정은 안해요.

 

배부른데 단백하고 맛있어서 계속 들어 갑니다.🍅

 

 

👩‍🍳한눈에 보는조리 과정이에요.

 

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