바나나와 견과류와 함께 먹는 그릭요거트

 

혈당 일기 쓰다가 혈당 관리 해야겠다싶어서 집에서 요거트 만들어먹기 시작했습니다

유청을 좀더 분리해서 꾸덕하게 만들어서 빵이랑 먹어도 좋아하는데요

유청을 덜뺀 상태로 바나나와 견과류와 아침 대용으로 먹는 것도 좋아합니다. 

레시피랄거까진 없고 그냥 바나나 썰어넣고 각종 견과류 넣어주면 끝입니다.

여기에 오트밀이나 시리얼도 가끔 넣어 먹는데 오늘은 빵을 먹은 관계로 제외했습니다

탄수화물 관리해야하니까요 ㅋ