그릭요거트 레시피(아침 한끼로 든든:변비도 해결)

 

아침에 한끼로 좋아요

1.풀무눤 그릭요거트 한개

2.오디너리 그래놀라 블랙

3.저당 로코초코 아몬드 초코볼 2알

4.냉동 시켜 놓은 딸기 두조각

5.알룰로스 작은 숟가락 한스푼

 

재료를 유리볼에 넣어 섞어 완성

매일 아침 일어나면 🚽🚻로 직행

그러나 변비와의 전쟁은 끝이 나질 않아요

유산균만 먹어선 장실문제가 해결이 안되어 생각해낸게 요거트를 활용한 가벼운 한끼가 될만한 식단이었어요.

이렇게 공복에 한끼로 먹고 나오면 든든하기도 하지만 장실 문제도 해결되더라구요