당뇨 관리 한끼는 두부

 

신경쓰지않고 먹으면 일반적인 식사에서는 당도 탄수화물도

여러가지 안좋은 것들이 많이 들어가는 건 어쩔수 없더라구요

밖에서 식사할때는 신경써서 먹을수 없으니깐,

집에서 먹을때는 한끼라도 당뇨 관리에 도움되는 것을 먹으려해요

아무래도 양념이나 간이 최소한 된 음식을 먹는게 도움될꺼 같아서

생 두부를 한끼 식사로 먹으려고 하는데, 

그것같고 부족하다 싶으면 삶은 계란도 같이 먹네요