핑크한울이
그마음 제가 알고도 많아요 제가 지금 혈당수치 때문에 식이요법하고 있거든요 전 일체ㅈ밀가루 음식 안먹어요 호밀빵이어도 설탕이랑 버터가 들어가니까요 야채로도 배가 불러서 힘들어요 건강하세요
높아진 혈당관리 참어럽다 단것 빼고 나면 억을게없다 그러나 의외로 살펴보면 고기도 먹을수있고 두부 신선한 야채 토마토 치즈등 먹을것이 무수이 많다 건과류도 당을 올리지 않는것 같다 늘 꼭 먹는것들이다 식용류도 마음껏 쓸수있고 올리브유 들기를 참기름등 오일은 괜찮은것 같다 처음에는 좋아하는 밀가루식품 설탕많이들어가는 빵 정말 너무너무 먹고싶었지만 지금은 호밀통밀빵에 땅콩버터와 먹으니 먹을만하다. 잘참고견디는 내자신이 자랑스럽니다
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댓글 3
- 로사0712
혈당때문에 식단관리 하시나봐요.. 요즘 다이어트 트렌드 키워드도 '혈당스파이크' 죠~~ 저탄수화물 식단과 거꾸로식사법(채소먼저, 고기,지방,탄수화물은 제일나중에) 도 혈당을 천천히 올리는데 도움이 된다고 합니다~
- 로니엄마
식단이 풍성허네요. 풍성한삭사되세요
