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만천보 걸었어요

2025.02.20 16:47
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만천보 걸었어요 

집안에 가만히 있으니 소화도 안 되어서 얼른 

밖으로 나가서 걷기 운동에 최선을 다했습니다.

 

■ 심혈관 건강 증진 -걷기운동의 효과

 

심장 건강을 유지하는 데 걷기운동은 뛰어난 

역할을해요. 걷기운동의 효과로 혈액순환이 

원활해지고, 고혈압 및 고지혈증 등의 심혈관 

질환을 예방할 수 있어요. 혈압을 안정적으로 

유지하고 싶거나 콜레스테롤 수치를 낮추고 

싶다면 하루에 단 30분이라도 걷기운동을 실천

하세요. 이간단한 걷기운동의 효과가 장기적으로

는 심장 질환 발병을 크게 줄여줄거예요. 심장이

튼튼해야 건강을 유지할 수 있으니, 걷기운동을 건강루틴에 포함시켜보세요

만천보 걸었어요

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댓글 6
  • 한소래미
    걷기만 잘해도 건강해 진데요
    • 미주장
      작성자
      평소에 꾸준히 걷기를 열심히 해야 효과를 
볼 수가 있습니다. 저는 지금까지 효과를 
많이 봤답니다
  • 프로필 이미지
    애플짱
    정말 쉽게 할수 있는 좋은 운동이죠
걷기 수고하셨어요 
낼도 건강한 걸음 하세요~^^
    • 미주장
      작성자
      걷기운동은 마음만 먹으면 얼마든지 꾸준히 
할 수 있어요. 걷는 방법도 바른 자세로
걸어야지 그렇지 않으면 다른 질병이 올수
있다고 그러네요
  • 프로필 이미지
    장보고
    답답함 물리치고 잘 걷고 오셨어요
소화는 잘 되셨죠
    • 미주장
      작성자
      요즘은 마음이 변동이 많이 심한 것 같아요. 
그래서 걷기운동에 더 열심히 집중하고 있습니다.