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가능하다면 조금이라도 매일하는게 좋지 않을까요?
운동을 하다 보니 매일 하는 게 좋은 건지, 아니면 중간중간 쉬는 날을 두는 게 좋은 전지. 꾸준함이 중요해서 매일 하는 게 좋다고 하고, 근육 회복을 위해 휴식도 운동의 일부라고는 하는데, 어떤걸 선호 하세요?
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댓글 8
- 숫자
몰아서 많이 하는것보다 조금씩이라도 자주 매일하는게 효과좋다고 하더라구요
- 얌이얌이
고강도의 운동은 매일 하게되면 피로가 쌓이다보니 어느정도의 휴식은 필요하다고 하더라구요~~ 강도가 낮은 정도의 운동은 괜찮지만 몸도 피로를 느끼기 때문에...휴식또한 운동의 일부라고 생각해야한다고 하더라구요~~~
- 봉쭈
고강도의 운동을 매일 반복한다면 근육이도 안 좋을듯 합니다. 저강도의 운동을 꾸준히 하시거나 고강도 운동을 하루는 상체 하루는 하체 이렇게 하루하루 번갈아가며 운동하시면 좋을 듯 해요