'가루선생 옥수수 콩 크림 수프' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 가루선생 옥수수 콩 크림 수프에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

콩나물이 싹이 나고 2일째

콩나물콩을 월요일 하루 물에 불린 후 화요일부터 콩나물시루에 넣고 키웠더니 하루만인 수요일에 싹이 났어요. 싹이 나고 이틀째인 오늘은 이만큼이나 자랐네요. 콩나물이 정말 쑥쑥 크네요.

들풀지기

찌약짜게

치약낭비걱정없고 선크림이나 다른거 아주잘짜저요

맥아이더

다이어트와 액상과당🍹단맛에 숨은 위험을 알아보기

다이어트를 시작할 때 가장 어려운 부분 중 하나는 바로 평소 즐기던 음료와 단맛을 끊는 일입니다. ”음식은 참을 수 있는데 탄산음료는 못 끊겠어요" 라고 말씀하시는 분들도 많으실 텐데요. 습관적으로 마시는 달콤한 음료들이 실제로는 다이어트의 가장 큰 적이에요. 출처: Unsplash, Jarritos Mexican Soda 달달한 음료에 들어있는 액상과당 액상과당(High Fructose Corn Syrup, HFCS)은 우리가 즐겨 마시는 탄산음료, 커피, 주스, 심지어 겨울철 따뜻하게 즐기는 고구마라떼, 핫초코, 율무차에도 널리 사용되고 있습니다. 단맛은 그 자체로 중독성이 강해 한 번 빠지면 끊기 어려운데, 이 액상과당은 비만과 각종 성인병의 원인이 될 수 있어요. 액상과당이 다이어트에 미치는 영향 1️⃣높은 당류와 칼로리의 함정 액상과당은 옥수수 녹말을 분해해 만든 콘 시럽의 포도당 성분으로, 설탕보다 훨씬 강한 단맛을 내기 때문에 많은 음료에 첨가됩니다. 한 연구에 따르면, 대형 프랜차이즈 커피·음료 전문점에서 판매하는 제품 중 다수의 당류 함량이 1일 적정 섭취량 50g을 초과했고, 열량은 쌀밥 한 공기보다 2배 이상 높은 경우도 있었어요. 👉 이처럼 액상과당이 다량 들어간 음료는 우리가 무심코 섭취하는 칼로리와 당분이 쌓여, 체내에서 지방으로 전환되어 비만으로 이어지게 됩니다. 2️⃣호르몬 분비의 혼란 우리 몸은 식욕과 포만감을 조절하는 두 가지 중요한 호르몬, 그렐린과 렙틴에 의해 식사량을 조절하는데요. 액상과당은 포만감을 느끼게 하는 렙틴의 분비를 억제하고, 배고픔을 유발하는 그렐린을 지속적으로 분비하게 만듭니다. 👉 결과적으로 아무리 식사가 채워져 있어도 계속 배고픔을 느끼게 되어, 과도한 칼로리 섭취로 이어지며 다이어트를 방해합니다. 3️⃣간에서의 지방 전환 액상과당은 근육에서 에너지로 사용되지 않고 간에서만 대사됩니다. 간에서 사용하고 남은 과당은 글리코겐이나 체지방으로 전환되는데, 👉 이 지방은 운동만으로 쉽게 연소되지 않아 체중 감량에 큰 장애물이 됩니다. 다이어트 성공을 위한 액상과당 탈출 전략 ✅ 음료 선택에 신경 쓰자! 단맛이 강한 음료 대신 아메리카노, 녹차, 홍차와 같이 당류가 없는 음료를 선택해보세요. 만약 탄산음료가 너무 당기신다면, 제로 칼로리 음료로 대체하는 것도 좋은 방법입니다. 단, 제로 칼로리 음료 역시 단맛에 대한 갈망을 높일 수 있으므로 적당량만 섭취하는 것이 중요해요. 🍏 라벨 확인은 필수! 무설탕, 무지방, 저지방 제품에도 맛을 유지하기 위해 액상과당이 첨가되어 있는 경우가 많으니, 항상 성분표를 꼼꼼히 확인하세요. 💪 자연식품 위주의 식습관 가공식품보다 신선한 천연 식품을 섭취하면 액상과당의 과다 섭취를 자연스럽게 줄일 수 있습니다. 📉 점진적인 변화보다는 단호한 선택 단맛에 대한 중독성이 크기 때문에, "조금씩 줄이자"보다는 한 번에 끊는 용기를 가지는 것이 다이어트 성공의 열쇠가 될 수 있습니다. 🍹🍹🍹 다이어트를 하면서 가장 큰 적 중 하나인 액상과당은 단순히 칼로리 문제를 넘어서 호르몬 불균형과 간에서의 지방 축적까지 다양한 부작용을 일으키는데요. 오늘부터 액상과당과 작별하며, 진짜 건강한 다이어트를 시작해봐도 좋겠죠?

geniet

썬크림

꼼꼼히 바르고 동네산책 다녀왔어요 ㅎ

꿈이룸♡

간식

집에 2시쯤 들어왔어요. 겨우 만보 걸어서 들어왔는데 너무 지치더라구요. 앉아있다가 아이스크림 하나랑 냉동 곶감 하나 꺼내 먹었네요. 먹고 나서 곶감 2개 더 먹었답니다. 그리고 바나나 얼려논 것도 먹었네요. 많이 먹었죠?😆 힘들수록 자꾸 단 게 땡겨요. 언제까지 힘들 건지...

성실한라떼누나

핸드크림

손씻기 하고 건조한 손보습위해 자주 발라줍니다. ㅎ

꿈이룸♡

썬케어

자외선 으로부터 피부보호 위해 꼼꼼히 썬크림 바르고 동네산책 다녀왔어요 ㅎ

꿈이룸♡

커피콩빵

강릉 친구들과 놀러 왔어요 유명한 커피콩빵을 구입했어요

뇌순이

작두콩차 따뜻하게 한 잔 🫛

작두콩차 따뜻하게 우려내어 한 잔으로 소화도 되고 속이 편안하네요. 🫛작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의 연소를 촉진하여 체중 감량과 체지방 감소에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

콩나물시루가 너무 귀여워요

집에서 콩나물을 직접 키워 보려고 콩나물시루 샀어요. 어릴 때 사용하던 콩나무시루와 모양이 비슷한데 사이즈가 작으니 너무 귀여워요. 뚜껑이 있어 옛날처럼 검은 천으로 덮을 필요도 없네요. 콩나물시루를 본 순간 콩나물을 잘 키우고 싶은 의욕이 팍팍 생기네요.

들풀지기

썬크림

서둘러 바르고 공원산책 나왔어요. 날씨는 춥지만 부지런히 운동하는 사람들이 많아요 ㅎ

꿈이룸♡

장단콩두유

파주가 장단콩 메주콩의 이름인데요 유명하거든요... 맛도 진한맛... 두유 한잔 칼슘 챙기네요

뽀봉

썬크림

자외선 으로부터 피부보호 하고 서둘러 공원 산책 나왔어요. 어제보다 덜추운거 같아요 .ㅎ

꿈이룸♡

바나나 우유

배고파서 바나나우유 마셔요 베스킨라빈스꺼네요 생크림이 1퍼 들어있다네요

워니s

오뚜기 신상 과자

콘크림스프 크리스피롤이라니 과연 어떤 맛일지 궁금하네요

감사하며살자

스벅 신메뉴 말차💚😁

저두 스벅 말차라떼 드뎌 맛봅니다 💚💚 슈크림을 별루 안조아라해서 뺏더니,,,좀 닝닝하긴 하네유^^ 그래도 저당이라 좋은거같습니당!!!ㅎㅎ

자스민꽃

작두콩차 따뜻하게 한 잔 🫛

작두콩차 따뜻하게 우려내어 한 잔 마시고 나니 속이 한결 따스하네요. 🫛작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의 연소를 촉진하여 체중 감량과 체지방 감소에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

썬크림

날씨가 무지 춥지만 꼼꼼하게 피부보호위해 바르고 동네 산책 나왔어요 ㅎ

꿈이룸♡

맛있는 빵

뚜레쥬르 카스테라우유크림볼 요기요 할인해서 빵 몇개 주문했는데 그중에 이게 제일 맛있어요 부드럽고 폭신하고 촉촉해서 입에 넣는 순간 행복해져요 커피랑 먹으면 천국이 따로 없는듯

냥냥써브

황태 콩나물국으로 풀리네요. 🦈

갑자기 추워진 날씨에 뜨거운 국물이 생각나서 황태 콩나물국 시원하게 꿇였네요. 황태 손질해서 물에 불려서 들기름에 달달 볶다가 멸치 다시마 표고버섯 육수 넣고 꿇이다가 다듬어 놓은 콩나물 넣고 대파까지 넣어 꿇여서 국물이 시원하고 깔끔하네요. 🦈황태는 단백질이 풍부해 체력 회복에 도움을 주고, 콩나물의 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 도움을 줍니다. 🦈황태는 아미노산이 풍부해 숙취 해소에 효과가 있고 이뇨 작용, 통증 해소,노화 방지와 다이어트에 도움이 되네요. 🦈황태는 성질이 따뜻해 소화 기능이 약한 사람이나 손발이 찬 사람에게 좋은 식품입니다.

정수기지안맘

작두콩차 식후에 마셔주면🫛

작두콩차 따뜻하게 우려내어 마시고 나니 소화도 도와주고 몸을 따뜻하게 해주어 좋네요. 🫛작두콩차의 효능 비염 완화 효과 염증을 줄여주는 성분이 있어 환절기에 비염이 심해질 때 꾸준히 마시면 효과적입니다. 항염 작용 호흡기 관련 염증 특히 목이 자주 붓거나 감기를 자주 앓는 분들에게 추천합니다. 소화 기능 개선 식사후 따뜻하게 마시면 속이 한결 편안해지고 소화불량이나 더부룩함을 완화해 주네요. 이뇨작용 이뇨작용을 촉진시켜 몸에 쌓인 노폐물을 배출하여 체내 수분 밸런스를 조절해 주고 부종을 완화하는데 효과적입니다. 체중 감량 폴리페놀 성분이 풍부해 체내의 지방과 독소를 제거하고 체중감량을 돕습니다. 혈당 조절 혈당을 조절하는데 도움이 되어 당뇨병 예방과 관리에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

기분좋은 식당 중식으로 ....🍝

밑에 직원들과 간단한 점심.. 마지막날은 중식으로 이미 먹기로 약속 ㅎ 간짜장과 해물이 가득인 해물쟁반짜장.. 옥수수하고 완두콩 들어 갔다고 "투덜투덜" ㅋㅋㅋㅋ 4월말일에도 또 중식먹기로 약속 !!!

뽀봉

아침 기본식단(샐러드에 야채 많이)

1.1kg이나 늘어서 61.8kg입니다🤣 어제 아침 잘 먹고 점심때 그렇게 과자랑 아이스크림 먹었으니 당연한 결과랍니다. 너무 많이 늘긴 하죠? 오늘은 아침만 기본식단으로 챙겨먹고 점심은 아주 간단히 하려고 합니다. 그런 생각이 있어서 그런가 샐러드에 야채를 좀 더 넣어서 평소때보다 샐러드가 더 푸짐하게 됐어요. 레몬물과 견과류, 두부가지샐러드, 미주라토스트 2개 입니다. 레몬물과 견과류부터 천천히 먹기 시작했어요. 샐러드 야채믹스 배추 당근(아침에 어머니가 기계로 채 썰어주심) 생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 가장자리에 브로콜리 오렌지 방울토마토 펼쳐놓고 가운데 햄프씨드, 애사비드레싱(오늘 만들었답니다) 2T 뿌리고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기2개, 양배추라페 두부5개와 가지 놓고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요 딸기와 브로콜리 그릭요거트 찍어 먹으면서 맛있게 먹었네요. 오늘은 야채믹스 배추 당근 생고구마 이런 걸 보통때보다 많이 넣었답니다. 먹는 시간도 더 걸리기도 했어요. 미주라 토스트엔 차지키소스 올리고 딸기 반개씩 그리고 건자도 조금 넣었답니다. 먹을 때도 빠삭하니 맛있었어요. 2개 다 먹고 푸짐하게 잘 먹었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

체중관리는 ... 땅콩버터 🙏👍

밍기적으로 아침 늦은시간은 땅콩버터가 살짝 사과도시락 출근길 차안에서 먹었죠 ~~ 땅콩버터 발라줘서 더 맛있는는 사과 반쪽

뽀봉

다이어트두유... 병아리콩

어젯밤에 미리 만들었죠 병아리콩넣고 , 첨가물없이 그냥 생수 넣어서 ~ 소금도 안넣었더니, 밍밍 ㅋ 그래도 작은거 한컵 아침대용으로 마셔줬죠 병아리콩 1컵 칼로리(익힌 병아리콩 164g 기준)는 약 270칼로리립니다. ■병아리콩 영양 성분(164g 기준 기준) - 단백질 : 약 14.5g으로 특히 채식주의자들에게 훌륭한 단백질 공급원이 됩니다. - 탄수화물 : 약 45g, 상당한 양의 섬유질이 포함되어 있습니다. - 섬유질 : 약 12.5g으로 성인 1일 섭취 권장량의 약 절반 수준으로 소화기 건강과 혈당관리에 도움을 줍니다.

뽀봉

빙수

찬게 땡겨서 저녁에 빙수 시켜먹었어요 딸기에 딸기아이스크림에 얼음까지 딸기우유로 만들어서 처음 시켰는데 완전 제 취향이네요 의외로 별로 달지도 않아서 양이 많은데도 맛있게 완빙했어요

훔훔

콩탕 +안동 고등어 구이💪

콩탕 돼지등뼈에 김장 배추넣고, 콩갈아서 넣어 주면 엄마표 콩탕이죠 ~~ 고소한 콩이 엄청 맛좋아요 작년 콩으로 하셨다고 했는데... 역시 고소함이 2배 안동 고등어는 염장이 잘되어 있어서, 굽기만 하면 ok

뽀봉

병아리콩+커큐민 워터 🥃

병아리콩 이리저리 자주 먹을려고 해요 두유도 마지막 ㅎㅎ 또 만들어야 겠는데요 울금가루 넣어서 먹었는데, 별맛은 없고요 그냥 카레향이 조금 난다?

뽀봉

집에서 늘어져 간식

아침 먹고 나서 집에서 늘어져서 아무것도 하기 싫고 나가기도 싫고 그러더라고요. 그리고 단것만 땡겨서 결국 아이스크림 먹기 시작했답니다. 요맘때바 체리마루 돼지바 아이스크림 어느정도 먹으니까 과자도 먹고 싶더라구요. 이렇게 되면 수순인 것 같아요. 과자까지 먹었네요. 오징어집 콘칩까지😆 또 아이스크림, 과자를 왕창 먹었네요. 왜 이렇게 자꾸 이쪽에 손이 갈까요?🤣

성실한라떼누나