뽀봉
아침식단에도 정성이 가득 건강도 가득인거 같아요
1.1kg이나 늘어서 61.8kg입니다🤣 어제 아침 잘 먹고 점심때 그렇게 과자랑 아이스크림 먹었으니 당연한 결과랍니다. 너무 많이 늘긴 하죠?
오늘은 아침만 기본식단으로 챙겨먹고 점심은 아주 간단히 하려고 합니다. 그런 생각이 있어서 그런가 샐러드에 야채를 좀 더 넣어서 평소때보다 샐러드가 더 푸짐하게 됐어요.
레몬물과 견과류, 두부가지샐러드, 미주라토스트 2개 입니다.
레몬물과 견과류부터 천천히 먹기 시작했어요.
샐러드 야채믹스 배추 당근(아침에 어머니가 기계로 채 썰어주심) 생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 가장자리에 브로콜리 오렌지 방울토마토 펼쳐놓고 가운데 햄프씨드, 애사비드레싱(오늘 만들었답니다) 2T 뿌리고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기2개, 양배추라페 두부5개와 가지 놓고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요
딸기와 브로콜리 그릭요거트 찍어 먹으면서 맛있게 먹었네요. 오늘은 야채믹스 배추 당근 생고구마 이런 걸 보통때보다 많이 넣었답니다. 먹는 시간도 더 걸리기도 했어요.
미주라 토스트엔 차지키소스 올리고 딸기 반개씩 그리고 건자도 조금 넣었답니다.
먹을 때도 빠삭하니 맛있었어요. 2개 다 먹고 푸짐하게 잘 먹었네요.
칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.
아침식단에도 정성이 가득 건강도 가득인거 같아요
미주라토스트 너무 귀엽네요 샐러드도 건강식에 맛도 있을것 같아요
딸기가 올려져 있으니까 색깔이 너무 이쁘죠. 귀엽고 이쁘고 맛있어요.
건강하고 푸짐하게 드셨네요 간식을 조금 줄이시면 되죠~ 건강한 하루 보내세요.
어제 같은 간식을 줄이면... 식단만 먹으면 좋은데 참 그게 제일 어렵네요.
일주일에 한 번씩 꼭 아스크림 먹는답니다 :) 아침 이렇게 먹으면 런치는 안 먹어도 배부르게써영
그쵸😄 그래서 아침 푸짐하게 먹었어요. 점심 저녁 아주 간단히 먹으려구요.
라떼누나님! 아침 식단 보고 입이 떡 벌어졌어요! 🤩 저도 아침에 기본 식단으로 샐러드를 먹긴 하지만, 라떼누나님처럼 야채 많이 넣고 다양하게 챙겨 먹지는 못하거든요. 😭 특히 수제 드레싱이랑 토스트 비주얼 완전 미쳤다리! 😍 먹잘알 인정! 👍 저도 라떼누나님처럼 건강하고 맛있는 아침 식단 꾸준히 실천해서 꿀피부 만들어야겠어요! 🍯 라떼누나님 덕분에 다이어트 의욕 풀파워 충전! 🔋 긍정 에너지 뿜뿜! 💖
감사합니다. 제일 신경 쓰는게 샐러드라 칭찬해주셔서 고마워요. 가끔은 너무 많이 넣는 게 아닐까 걱정이 될 때도 있거든요. 특히 오늘은 아침만 먹을 거라 야채를 더 많이 넣었어요.😅
샐러드 야채믹스 배추 당근(아침에 어머니가 기계로 채 썰어주심) 생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 가장자리에 브로콜리 오렌지 방울토마토 펼쳐놓고 가운데 햄프씨드, 애사비드레싱(오늘 만들었답니다) 2T 뿌리고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기2개, 양배추라페 두부5개와 가지 놓고 건자두2개와 시리얼까지 이것을 다 기억하고 식단과 함께 하는 시간이 대단하네요. 저는 늘 레시피 감사하게 생각하고 도움을 받았어요. 편안한 밤 되세요.
이런 거 한번 체크하면서 내가 얼마나 넣었는지도 가름해 본답니다. 그래서 사진이 중요하기도 해요. 어제는 샐러드에 너무 많이 넣었나 봐요.😅