지니5367242
병아리 콩으로 두유만드셨네요 집에서 하셨네요 정성이 들어가서 더욱 맛이 날것같네요
어젯밤에 미리 만들었죠
병아리콩넣고 , 첨가물없이 그냥 생수 넣어서 ~
소금도 안넣었더니, 밍밍 ㅋ
그래도 작은거 한컵 아침대용으로 마셔줬죠
병아리콩 1컵 칼로리(익힌 병아리콩 164g 기준)는 약 270칼로리립니다.
■병아리콩 영양 성분(164g 기준 기준)
- 단백질 : 약 14.5g으로 특히 채식주의자들에게 훌륭한 단백질 공급원이 됩니다.
- 탄수화물 : 약 45g, 상당한 양의 섬유질이 포함되어 있습니다.
- 섬유질 : 약 12.5g으로 성인 1일 섭취 권장량의 약 절반 수준으로 소화기 건강과 혈당관리에 도움을 줍니다.
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댓글 8
- 장보고
직접 만든거라 밍밍해도 건강한 맛이겠어요 제대로 두유 섭취네요...
- 뽀봉
밍밍해요 소금도 안넣고 건강이라 생각하고 마셨네요
- 쩡♡
병아리콩으로 직접 두유 만드셨네요 조금 밍밍해도 건강으로 먹는거니 괜찮죠~ 잘 챙겨드셨네요
- 뽀봉
괜찮은거같아요 소금좀 살짝 넣어줄까요 ㅋㅋㅋ 그럼좀 나을려나 !!
- 안레몬
병아리콩 1컵 270칼로리 생각보다는 높네요. 저도 요즘 숟가락으로 막 퍼먹고 있는데 칼로리 생각을 좀 해야겠네요ㅋ
- 뽀봉
그래서 한끼로 먹어야할것 같아요 은근히 다이어트 아닐수도 있겠죠
