'그릭 요거트 아이스크림' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 그릭 요거트 아이스크림에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

결코 가볍지않은 맛난 아침 식단

아침식사를 거의 먹지않은 때가 있었어요.. 불규칙한 식습관까지(40대이전까진) 40대이후부턴... 간단하지만 무겁지않게 차려먹습니다. 시간 여유가 있는 주말엔 식탁에서, 출근할땐 도시락을 싸서 옥상 주차장에서 ㅎㅎ 사과,오이,파프리카,토마토,샐러리등 과일 야채와 삶은달걀, 치즈한조각, 요거트와 견과류 그리고 따스한 차 한잔 그때그때 냉장고 상황에 따라~ 조금씩 바꿔서리.. 주말 아침 비가오지만 맛있게 식사하시고 상쾌하게 시작하시게요 오늘 하루도 즐거이 ㅎㅎ~~

깐뚱

오늘 아침 식단

아침에 밥이랑 반찬 준비 못하거나 가볍게 먹고 싶을 때 두유나 요거트에 집에 있는 과일 중 한두개 선택하구요 견과류 소포장된 것 먹어요 야채나 상추 씻어진 것 있으면 샐러드도 먹구요 모두 잘 챙겨 먹고 건강한 여름 보내요

해사랑랑

속이 편해지는 양배추샐러드

든든하고 속이 편해지는 아침식사로 양배추샐러드와 삶은달걀 추천해요 제가 만드는 양배추 샐러드는 기본적으로는 요거트에 채썬 양배추(일반양배추+적채), 홍초 약간을 섞는 거에요 여기다 사과, 토마토, 키위, 오이, 파프리카, 당근, 견과류 등등 집에 있는 것들 중에 그때그때 달리 넣습니다 매일 같은 메뉴지만 조금씩 변화를 주는 것도 좋은 것 같아요 맛을 원한다면 유자청이나 딸기쨈을 살짝~ 단백질 보충은 필수니까 달걀도 같이... 위가 안 좋거나 변비가 있는 분들께 강추합니다 저는 몇달간 이렇게 먹으니까 확실히 좋아졌어요

roh69

주말에 만들고 평일에 먹는 아침👍

저는 주말이 되면 밀가루 없는 베이킹으로 먹고싶은 빵을 만들어서 냉동해뒀다가 주중에 하나씩 데워먹곤 해요~! 두유나 요거트와 함께 먹으면 단백질도 채우고 부드러움도 두배✌랍니다ㅎ 자세한 레시피는 블로그에 안내되어있어요 :) 아침식사 대용으로 딱 좋은 치즈향 가득, 바질치즈머핀 https://m.blog.naver.com/opg032/223133570976

밍정

뱃살 빠지는 그래놀라 아침 식사!

뱃살 쏙 빠지는 그래놀라 식사 꼭 해보세요. 그래놀라 자체가 견과류이기 때문에 살찔 걱정도 줄고, 건강한 영양소도 잔뜩 챙길 수 있으니 너무 좋아요. 여러분들도 건강한 그래놀라에 우유, 요거트 등에 버무려거 드셔보세요. 더 맛있고 다양한 그래놀라 아침식사가 가능하답니다. 이거 먹고 뱃살도 꽤 빠져서 진짜 만족해요

엄국선

아침은 간단하지만 든든하게

아침에 바쁘잖아요 아이들 등교준비하고 전 출근준비하려면 아침 굶고는 못가요ㅋ 그럴때 요거트에다가 집에있는 그날 과일아무거나 넣고 견과류 넣으면 꽤 포만감도 높고 속도 편하더라고요 요거트는 달지않은 서울우유 요거트 대용량으로 사면 과일의 달달함이 있어서 괜찮더라고요 거의 요렇게 먹고있어요^^

아브로삐삐

아이스크림 선물

시누이가 기프티콘 보내주셔서 나간김에 바꿔왔어요 일부만 바꿔왔어요 마음이 너무 고마워서 저는 보답으로 오늘 저녁에 치킨 한마리 쏘기로 했네요

보통아이

굶고 싶어서 굶은게 아닝데.....

오늘 집에 아무도 없어서 더 그런지 아침에 호떡 작은거 하나, 점식 굶고 저녁 아이스크림 빆에 안 먹었다........... 배고파 주겟서요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 야식 먹으면 살찔테고 먹을것도 없는데. ㅠ

초엱

야식이나 간식으로 먹어요

방울토마토를 야식이나 간식으로 먹어요 입터짐 방지용으로 수시로 먹어준답니다 여름엔 얼려서 아이스크림 대용으로도 먹어요 시원하고 맛고 있고 칼로리는 적지요 저희집 냉장고에 항상 있는 방토네요

SKY0118

나이 들어도 건강을 지키고 싶어요

나이 많으신 분들이 대회나오는거 보면 정말 대단한거 같아요 도전할 생각조차 안하면서 아이스크림과 빵만 축내는 제가 밉내요 조금씩 운동을 늘리고 간식을 줄이고는 있는데 맘처럼 쉽진 않내요 늙어도 몸매유지와 건강유지하고 싶어요 나이는 숫자뿐인 인생을 살고 말꺼에요!!!!!!!

정크

건강에 좋은 야식추천 - 일반적인 야식과는 거리가 멀지만

기본적으로 먹는 양을 줄이고 하루에 두끼먹고 운동을 시작한 이후로 야식은 거의 줄였다 저녁은 6시 이전에 꼭 먹고 다음날 아침 10시까지는 웬만하면 안먹고 와중에 라면은 1주일에 한번 먹었는데 요즘은 라면도 그렇게 기다려지지가 않는다 식욕터지는 날에는 하루에 아이스크림 2개 감자칩 우적우적 먹는 날이 가끔씩 있지만 꾸준히 운동을 하고 러닝과 계단을 추가 지속적으로 하다보니 몸무게또한 꾸준히 줄고 있다. 작년 9월 78에서 현재는 70키로 현재 입이 출출할때 먹는 거로는 "캐슈넛" 과 땅콩이 있다. 그중에 땅콩과 비슷한 "캐슈넛"을 추천하고 싶다. 와이프가 식탁위에 놓았길래 하나둘 집어먹다보니 이게 또 맛도 있다. 살짝 볶아서 먹으면 더욱 맛있다.. 네이버에서 찾은 모습(아래사진). 마치 땅콩같기도 한데 땅콩보다는 크고 바나나 모양을 하고 있고 맛도 부드럽고 잘 씹혀 성인은 물론 아이들 간식으로도 제격이다 가장 중요한 정보로는 - 콜레스테롤이 없고 섬유소질이 풍부하여 다이어트에 좋다 - 성인병예방 : 혈중 콜레스테롤을 낮춰 성인병 예방에 좋다 100g당 565칼로리이지만 100그램의 양도 상당하여 오늘 야식먹자!! 하고 앉아서 먹는게 아니라 지나가다가 하나 두개씩 입에 털어 넣으면 양도 그렇게 많이 안 먹는다. 물론 개인적으로 알아서 조절을 해야 한다 아래 영양성분을 보면 100그램당 단백질이 19.4그램. 거의 20%에 육박한다. 참고로 닭가슴살 100그램당 단백질은 26.8그램(26.8%)이다. 물론 닭가슴살의 100그램당 칼로리는 130칼로리이고 "캐슈넛"의 그것은 565칼로리라 많이 먹으면 안된다 야식은 건강한 야식은 없는 것 같다. 어쨌든 기본이 저녁은 일찍먹고 이후는 먹지말라고 누누이 강조하는 와중에 건강한 야식이라고 나오는 음식에는 그렇게 눈길이 가지는 않는다. 통상 생각하는 야식은 치킨, 피자, 족발등을 생각하겠지만 야식개념보다는 출출할때 가볍게 집어 먹을 수 있는 견과류가 아닌가 싶어 추천한다. 물론 식단관리와 더불어 규칙적이고 꾸준한 운동의 생활화가 가장 좋은 다이어트임은 누구나 다 아는 사실이니 일단 먹었다 싶으면 꼭 시간을 내서 운동을 하기를 더욱 추천한다

pobe

점심은... 꾸덕한 그릭데이로

맛있게 먹고 식후 운동을 못했어요. ㅠㅠ

챌다

밤에 출출할때

플레인요거트에 냉동망고 몇조각 넣고 먹으면 간단식으로 최고입니다 ㅋ 사실은 안먹는게 좋긴하지만요~ 뭐라도 먹을거면 다른거보다 간단하게 배도부르고 살도안찌고 좋아요 ㅋ

나bj6

저칼로리 야식추천- 여름 다이어트엔 미역냉국

여름엔 입맛도 떨어진다고 하지만 저 같은 뚱땡이에겐 통하지 않는 말이죠 사계절 다 입맛이 돌지만 특히 여름엔 아이스크림을 쌓아놓고 먹습니다. 네 알고 있습니다. 굉장히 위험한 습관이고 건강에도 좋지않죠. 근데 끊기가 쉽지 않습니다. 이럴 때 저는 오이와 미역 그리고 고추 얼음을 넣고 미역냉국을 만들어 먹습니다. 물론 아이스크림 만큼 맛있진 않지만 시원하고 아삭아삭하니 갈증이 가시고 맛도 있습니다. 제 생각엔 여름엔 미역냉국 만큼 살도 덜 찌고 건강에 좋은 음식이 없는 것 같습니다, 그러나 만들기 힘들죠 그래서 저는 간단하게 먹을 수 있는 요 녀석을 사다가 먹습니다.

냉동전지

이번주 다이어트 목표

이번주도 -1KG감량에 도전해봅니다 6/22부터 나름 본격적으로 야식도 끊고 물도 많이 마시고 음식양도 신경쓰고 있는데 오늘 현재 2킬로 정도 빠졌네요 워낙 고도비만이라 화장실 왔다갔다만 해도 2킬로 정도는 쉽게 왔다갔다하는데 그래도 일단 야식은 안 먹은점, 탄산과 아이스크림을 멀리한 점, 그래도 체중이 하향곡선을 그리고 있다는 점에 위안을 삼으며 이번주도 분발해 보겠습니다 화이팅!!

켈리장

과일 챙겨먹어요

다이어트에 식단이 중요하죠!! 달달한게 땡기는데 과자나 초콜릿,아이스크림 보다는 과일이 나을거 같아서 과일 먹어요~~ 여름 과일이 참 달달하고 맛나요! 과일도 많이 먹으면 안좋으니 적당히 먹어봅니당 오늘도 달달한 하루되세요

욤페

점심은... 실패

먹을 게 많아도 문제입니다. 그릭데이가 빵빵하여 뭔 일인가 싶었는데 먹으면서 시큼하여 보니 소비기한이 지나버렸더라고요~ ㅠㅠ 나름 관리 잘한다며 큰소리치며 사는데 이건 뭐..ㅠㅠ 그냥 보내고 설탕 없는 딸기잼을 대신 발라 통밀빵 먹었답니다. 그래도 맛있게 먹은 점심이었죠. 오후 간식은 단백질 더 챙겨야겠죠? ^^

챌다

수제 요커트 추천합니다

직접 만들어서 먹는 수제 요거트입니다 여기에 아무 것도 추가하지 않고 그대로 먹습니다 칼로리도 적고 화장실도 잘 가는 1석 2조의 효과가 있습니다. 맛도 좋고 영양도 좋은 수제 요거트 추천합니다 다들 다이어트 성공하세요.

문창기

저칼로리 야식은 두부구이와 샐러드

야식은 배고플 때 잠이 안 오니 안 먹을수도 없지만 다이어터에겐 최악이죠ㅠㅠ 그래서 야식을 저칼로리이면서 포만감있게 영양분은 채울 수 있게 먹으려고 노력합니다 샐러드에 소스는 칼로리가 높으니 저지방 요거트를 소스 삼아 뿌립니다 그리고 두부를 살짝 간해서 구워먹으면 포만감과 단백질을 채울 수 있어요 샐러드에 요거트, 두부 구이 조합 저칼로리 야식으로 추천합니다 ㅎㅎ

니나누

브런치카페

남편이 아침에 브런치 카페에 가자고해서 오픈시간 9시30분 맞춰서 데려와주었어요 샐러드바 무한리필 음료한잔 포함10900원이에요 스프랑 요거트 한번씩만 가능 한달에 한번정도 옵니다 경인아라뱃길 근처라 뷰도좋아요

산곡동미녀삼총사

요플레프로틴 추천해요

운동하면서 프로틴 음료 가끔 마시고 있는데요 요거트 음료 좋아해서 이 제품 먹어봤는데 특유의 프로틴 음료 맛이 거의 안나서 맛있게 먹을수 있더라구요 프로바이오틱스도 함께 챙길수 있는 고단백질 음료로 추천해요

highway032

에이투지카페 콥샐러드 추천해요

늘 의무적으로 먹는 샐러드가 스트레스 였어요 그러다 알게된 에이투지카페~~ 여기 콥샐러드가 진짜 예술이에요 몸도 힐링되면서 맛까지 정말 끝내주네요 여기에 요거트추가 하고 함께는 안먹지만 샐러드 대신 케일쥬스나 비트 쥬스 마시러도 정말 많이 다니게 되네요 여기 광화문 쪽이라 직장인들로 점심시간에는 자리가 없어요 점심시간 살짝 피해서 가시면 편안하게 식사하실 수 있어요 샐러드 만들기 쉬운거 같아 도전해보면 항상 채소 시들어서 버리게 되더라구요 외식할 때 3번에 1번은 꼭 샐러드 먹으려고 노력해요

이워닌

[키친인디아] 추천합니다

인도식 커리집 추천드러요 커리도 맛있고 난도 맛있어요 야채들도 나와서 좋아요 흐식으로 요거트도 있구요 시간되시면 가보시는걸 추천드려요

양훈이

가벼운 야식에 당근

아침마다 당근을 갈아먹어서 당근이 상비돼 있습니다. 저녁 먹고도 출출한 날은 당근을 몇 개 꺼내어 잘라 먹습니다. 이렇게라도 하지 않으면 아이스크림 통을 열 것 같아요.

어여쁜나

아이스크림

열무비빔밥 다먹고 후식 먹어요 맛저하세요

상큼미니

소화와 맛을 한번에! 카카오 그래놀라&요거트

정말 맛있고 건강해서 부담없이 야식 뿐만 아니라 아침이나 간식으로 먹어도 좋습니다!

이디어트

요거 그냥 젤리맛이네요

편의점 갔는데 못보던 젤리가 똭~2개 기분좋게 겟 했네요 맛은 그냥 평범한 젤리맛이고 베스킨라빈스 아이스크림맛을 절대 대체못해요 ㅎㅎ

먹자먹자

연어오이롤 야식으로 최고!

야식이라고 칼로리가 걱정되어 너무 포만감 없는 녀석들로만 먹으면 조금만 지나면 또 배가 고파지더라고요... 그러다 결국 라면을 끓이게 되는 기이한 현상;;; 그래서 전 야식을 먹더라도 좀 포만감이 있게 먹는 스타일이에요 오이를 얇게 슬라이스해서 연어를 넣고 파프리카 양파와 함께 돌돌말아 먹어요 소스는 요거트에 자투리 채소와, 양파, 후추 한꼬집을 넣고 비벼서 찍어 먹습니다. 그럼 든든하면서도 맛있는 야식이 될수 있어요

기춘이530707