'그릭 요거트 아이스크림' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간단한(?) 간식

천도복숭아에 애플망고+무가당요거트 로 간식해결했습니다 비주얼은 이래보여도 진짜 맛있어요😂✨ 여름은 다 싫은데 복숭아가 제철이라 넘 좋아요ㅠㅠ

바빠

간헐적 단식과 식단 조절

일단 과자, 아이스크림 끊었어요. 단 게 먹고 싶을 땐 다크초콜릿을 소량 섭취하고요. 그리고 저녁 식사를 가능한 일찍 해요. 오후 5~6시 쯤. 저녁 식사 후에는 아무것도 안 먹고요. 그럼 다음날 아침 식사 할 때까지 텀이 길어서 간헐적 단식 효과가 있는 것 같아요. 식사량 자체를 줄이지는 않았는데 이렇게만 꾸준히 지속해도 살 빠지네요^^

멍청이2

피스타치오!!

딸내미랑 아이스크림 먹으러 왔어요  전 피스타치오 딸은 쿠키앤크림 너무 맛있네용

희희19

오트밀 또는 오버나이트 오트밀

저의 아침식사는 오트밀 또는 오버나이트오트밀을 주로 먹고 있어요. 저녁에 생각이 나면 오버나이트오트밀을 만들어두고 아침에 먹어요. 먼저  뚜껑 있는 컵이나 그릇에 오트밀 1/4컵, 요거트(그리요거트 또는 플레인요거트)  1/4컵, 아몬드 우유 1/2컵정도(오트밀과 요거트가 잠길정도) 를 넣고 뚜껑 닫고 냉장고에 밤새 넣어둡니다. 아침에 꺼내서 먹을 때 토핑으로 과일(사과, 포도, 바나나 등)이나 너츠(호두, 아몬드 등)류 올려서 먹으면 든든하고 맛있어요. 저녁에 만들어두지 못했을 땐 아몬드 우유나 그냥 우유를 끓이다 불을 약불로 줄여서 오트일  우유의 반정도 넣고 5분  익혀서 먹으면 맛있어요. 간은 처음에 소금 넣거나 먹을 때 꿀 넣어서 먹으면 됩니다. 그냥 먹어도 맛있어요.

younglan

사과섬유소 추천이요

다이어트 해서 식사량 적어지거나 그날 다가오면 호르몬 변화로 변비 올때 좋아요. 평소에 변비 겪으시는 분들도 추천드려요. 아이허브 나우푸드 사과 섬유소. 요거트나 음료에 섞어드세요. https://kr.iherb.com/pr/now-foods-apple-fiber-pure-powder-12-oz-340-g/389?rcode=BEN8400

Jess19

간헐단식 그리고 저탄고지

아침을 굶으면 건강에 해로운줄 알고 악착같이 챙겨먹고 살아오다가 절대 그렇지 않다는 강한 신념을 갖게 되었어요 그래서 지금은 아침은 공복유지하고 점심은 회사 구내식당이나 외식으로 밥은 줄이고 가급적 고지 고단 위주로 골라 먹습니다 저녁은 5시쯤 직접 사간 도시락으로 해결합니다 도시락은 야채찜에 올리브유 발사믹 듬뿍 드레싱한것이나 수육 야채샐러드 계란토마토패스토 아보카도 요거트 등 부족한 지방 채울수있도록 준비해가서 챙겨먹는 편이예요 주말도 가급적 외식 자제하고 외식시에도 중국집 같은곳은 자제하고 고기집 횟집 이런곳을 가게됩니다 저탄고지식은 무리한 운동은 하지 않고 기초대사량 올릴수 있는 운동 유지 정도만  하고있어요 도움되시길오ㅡ

여울햇살

6/16일 하루식단

6/16일 하루식단 아침은 커피와 남미식 만두인 엠빠나다 그리거 아이스크림인데 사진이 없다  어째 아침이 저녁보다 칼로리가 많네 아이스크림이 엄청난건가?

pobe

[추천] 플라이밀 녹차맛 운동 후 식사로 완전 추천해요

작년 39살때 67에서 60찍을 땐 운동 식단만 했고 하반기에 공부하면서 도로 쪄서 올해 다시 67에서 현재 60으로 빼고 58 목표로 계속 노력중이에요. 근데 작년엔 단백질 식품을 안먹었고 올해는 이런저런 유튜브 보다가 플라이밀 녹차맛을 쿠팡에서 25900원에 사서 한 통 다 먹었는데 운동 후 식사로 너무 괜찮더라구요. 저는 집에서 수제요거트 만들어서 플라이밀 녹차 2스푼에 슬라이스 아몬드,  자연드림 오트밀, 블루베리 넣어서 먹는데 너무 맛있어요ㅋㅋㅋ남편도 먹어보더니 니가 왜 먹는지 알겠다고 맛있네 하면서 뺏어 먹더라구요ㅋㅋ지인들이 다 다이어트 한약먹고 빼고 저는 한약값이 아까워서ㅠㅠ 운동, 식단으로 빼는 중인데 하루 한끼로 너무 괜찮은 것 같아요.  녹차를 좋아해서 녹차맛 하나 더 사서 지마켓에서 배송 중인데 내일 도착하면 저녁에 바로 먹을 꺼에요ㅋㅋ

와이즈보라

샐러드로 가볍게 먹기

야채, 닭가슴살,견과류를 몰아먹을때 이렇게 종종 끼니를 먹는답니다. 최고의 건강식이죠~ 든든😊😉 하지만 소스가 약간의 요거트이기 때문에 가볍게 먹을 수 있습니다. 단백질은 닭고기로 시판 그릴드 닭가슴살을 애용하구요. 야채랑 견과는 집에 있는거 넣어 먹습니다. 열을 가하지 않아도 되는 한 끼~ 너무 좋아요😀😃

한방미소

수요일 식단

아침에 라면 점심은 과자 아이스크림 저녁은 가래떡 운동은 만이천보 집안일 반성 탄수화물 넘 많이 먹어서 내일은 탄수화물 줄이기

헤헤헤하

시원하게

시원하게 아이스크림 하나 먹어요 날이 더우니 금방녹네요 오늘 열심히 소통하고 마무리 해볼게요

호둘

혼자만 먹어야겠어요

블루베리 맛없을까봐 한팩 사가지고 왔는데 맛있어서 혼자만 먹어야겠어요 요거트에 토핑으로 올려 먹으니 너무 맛있네요. 내일 아침에 간식으로 또 먹어야겠어요

트윈스1

해피포인트 행사 내일까지 50%합니다.

해피포인트 있나요? 카드포인트 있으면 간단하게 해피포인트로 전환 가능하니까 아이스크림 반값에 드세요.

가을이엄마

집에 갑니다

캠핑 끝내고 이제 집에 가요 실장님이 아이스크림 하나씩 주셔서 시원하게 물면서 갑니다 ㅎㅎ 다음달에 또 예약해둔지라 극성수기에 뵙기로 하고 오늘은 이만 집으로~~

쑤블리맘

오늘의아침

아침은 요거트에 사과 반쪽먹어요  그리고 아몬드가루로 만든 빵 한개랑요!!!  가볍게 하루를 시작해요~~

도낑이

샐러드 레시피

레시피라고 크게 말할껀 없는데 전 샐러드좋아하는데 그 소스맛에 먹거든요 그런데 소스가 칼로리 높잖아요 그래서 소스대신 전 무염요거트를 뿌려먹어요  그럼 다른 소스없이도 맛있더라고요 요거트가 은근 포만감도 높아서 샐러드만 먹어도 배고픔을 안느낄수있답니다

아브로삐삐

나만의 샐러드 레시피

나만의 건강샐러드 레시피  1 달갈은 10분~15분 동안 삶아주세요 2양샹추 찢고 씻어서 준비  3 오이도 껍질을 벗기고 어슷썰기해주세요 4 참외(집에있는과일 아무거나) 껍질제거후 먹기 좋게 짤라서 준비 5보기좋게 준비한 재료를 담고 시판 요거트 샐러드소스를 뿌려주면 완성입니다

송쩡

달달구리 충전

시원한 아이스크림 하나 먹어요 먹고 만보걷기하고 다려구요 남은 주말 즐겁겝보내세요

호둘

이번주 다이어트 목표

여름이라 날이 더워서 그런지 매일 아이스크림을 먹었어요 평소 먹는 거보다 줄였는데도 살이 쪘네요 아이스크림 안 먹고 1키로 빼보려고요 아자

햇살좋다

후식

오늘 후식은 아이스크림이네요 ㅎ 근데 이거 오랜만에 먹어보네요 없어진 줄 알았는데 아직 나오더라구요 ㅎ

있잖아요오

코코넛밀크 쉬운 활용법 아시면 공유좀 부탁드려요

코밀 좋다고해서 한박스 사놓고 코콧넛 요거트 만들다 실패했고 코코넛베이킹도 해봤는데 많이 사용되질 않고 그냥 마셔야하나 생각중이네요

여울햇살

오늘아침이요😍

다이어트중이여서요 아침은 간단히 파프리카에 요거트로  배고파용 ㅠ

새우킬러

요새 핫하다는 구슬아이스크림

레인보우맛 맛나요 저렇게해서 4천원이네요 ㅎㅎ 두번은 안먹을것같아여 ㅋㅋ

연뿌엥

양상추오이샐러드

퇴근전  찐감자 한개를 먹어서  딱히 배는 고푸지는 않았지만  지금 안먹으면 뭔가를 무진장 먹을꺼 같아서 집에 있는 걸루 내맘대루 샐러드 만들어봤네요 샐러드 소스두 없어서 요거트에 레몬즙,꿀을 넣어서 만들었어요 양상추와 오이, 구운계란으로 만든 초간단 샐러드~ 쫌 허접해 보이지만 요것두 맛있네요 ^^

주니엄마

요즘하는 식단과 운동

요즘 아침에는 현미가래떡이나 견과류 점심은 일반식(밥은 최대한 적게) 저녁은 샐러드+방울토마토+저지방 요거트 운동은 주 2회 이상 헬스장 가요! 화이팅!

니나누

어제의 식단..

아침: 빵, 김치찌개, 밥 점심: 샐러드 저녁: 감바스.... + 후식(아이스크림)  어제의 나 반성합니다. ㅠㅠ

원더랜드s

내돈내산 꼬박꼬밥 5가지 맛 나름 상세 리뷰🫡

제가 올리브영에 리뷰에 올린 것이 도움이 될 거같아서 여기에도 제품 리뷰작성합니다~ 🙂저는 아몬드브리즈(언스위트) 제품으로 200ml 맞춰서 넣어서 흔들어먹었어요! (* 종이컵 가~~~~득 채우면 대충 200ml에요ㅎㅎ) 🖤흑임자블랙: 당류가 5가지맛중에 제일 적어서 (5.1g) 일단 마음에 들었어요! 아몬드브리즈의 특유의 아몬드향을 그렇게 좋아하지는 않는데 꼬박꼬밥에 타먹으니깐 흑임자맛에 가려서 그 향이 안나서 저는 더 좋았어요! 적당히 달달하고 꼬숩한데 흑임자맛보다는 콩맛이 많이 나는데 제 입맛에는👍 음미하면 약간 프로틴맛이 나긴하는데 저한테는 안거슬렸어용 🌰밤: 한입먹자마자 어..? 어디서 먹어봤는데..? 바밤바맛나요ㅋㅋㅋㅋㅋ 바밤바안먹은지 오래되서 잘 생각은 안나는데 바밤바에서 덜 자극적인맛?? 그래도 달아서 그런지..맛있어요! 음미해서 먹으면 첫향에 프로핀특유의향이 나긴해요 🍪초코: 처음에 아몬드브리즈 언스위트맛을 200ml넣고 맛을 봤는데 생각보다 걸쭉하고 많이 달면서 약간의 짠맛도 느껴지길래 저는 아몬드브리즈더 넣어서 먹었어요! 당류가 9.9g이라 약간 많은 느낌이에요. 저는 초코땡겨서 먹어주니깐기분이 좋긴하더라고요! 뭔가 처음에는 쿠키반죽맛..? 브라우니맛?? 같았는데 제 입맛에는 맛있어요ㅎㅎ 🌽스윗콘: 저는 옥수수를 그다지 좋아하지않는 편인데 옥수수좋아하시는 분들은 진짜 맛있게 먹을 거 같아요! 아몬드브리즈 언스위트 190ml만 타줬는데 맛도 진하고 달고 그랬어요ㅎㅎ 옥수수분말같은 건더기들도 많아서 씹는 맛이 있어서좋았고 옥수수아이스크림 순한맛 느낌이에요! 🌾미숫가루: 제 입맛에서는 제일 끝맛에 단백질 특유의 맛이 안느껴졌어요 미숫가루맛인데 아침에 먹기에 너무 달달하지않아서 좋았어요! 그렇다고 아예 또 안단거는 아니고 적당히 고소해서 좋았고(제입맛에는 굿) 저는 섞은다음에 컵에 따라 마시는데 씹을 수 있는 알갱이가 많더라고요 그래서 더 든든한 느낌 근데 이거먹구 빵도 먹음ㅎㅎㅎ😉 개인적인 순위:(약간 할매입맛) 미숫가루>=흑임자>스윗콘>초코=밤 (근데 제입맛에는 다 달달하니 맛은 있긴했어용)

바빠

아이스크림..

은 저한테 정말 폭식 스위치인거같아요 혈당이 팍 오르는게 느껴지고 끈임없이 단맛을 갈구하게 되요.. 간식러버라 완전히 끊어내지는 못했은데 최대한 지양해야겠어요ㅠㅠ..

바빠

켈로그 시리얼 프로틴 그래놀라

저저번주에 홈플러스에 갔는데 켈로그 프로틴 그래놀라 시리얼이  월플러스원 해서 구매 해봤어요 요거트큐브 베리 맛이랑 미숫가루큐브 검정약콩 두가지 맛으로 구매했어요 시중에 나오는 시리얼은 너무 단데 요거는 적당히 달고 고소해서 맛있어요 50g에 단백질17g 이니 적당하고 좋아요

정슈94

요구르트 직접 만들어 먹어요~~

유제품을 너무 좋아해서 우유 치즈 버터 요거트 같은 걸 자주 먹어요. 그런데 유제품도 칼로리가 높아서 조심해야지 생각을 하다가 그나마 할 수 있는 방법이 요거트를 만들어 먹는 방법이라고 생각해서 올 초부터 수제 요거트를 먹어주고 있어요~~ 기계는 옛날에 사놓고 사용하다가 벽장에 넣어두었던 걸 꺼내서 사용하고 있어요. 우유에 액상 요거트 섞어서 만들면 되니까 쉽게 만들 수 있어요. 첨에는 사먹는 요거트가 플레인이라고 해도 워낙 달았던지라 수제는 좀 밍밍하고 시큼한 맛이 났지만 금방 익숙해지고 이제는 시판 요거트는 못 사먹셌을 정도로 이 맛에 익숙해졌어요. 당분을 많이 줄이고 있다는 위로감도 큰 것 같아요~~ 한번씩 진짜 과일을 요거트에 넣어 먹으면 자연스러운 단 맛에 기분도 좋아지더라구요. 이젠 시판 요거트는 너무 달고 분말이 느껴져서 못 사먹겠더라구요. 계속 요거트 집에서 만들어 먹으면 다이어트에도 훨 도움이 되겠죠~~

미여니70

피부건강을 위해 한포

피부건강을 위해 한포 먹어 봅니다. 흡수율이 좋은 피쉬콜라겐 이라네요. 비리지 않은 요거트 맛이라 좋아요 비오틴,비타민c도 함유되어 있네요.

aettaett