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스트레칭 마무리

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마무리 스트레칭

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계단 오르기로🏃‍♀️

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저녁 산책으로🏃‍♀️

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숙면을 위한 스트레칭으로

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계단오르기

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땀 폭발 홈트로🏋‍♀️

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오후 산책으로🏃‍♀️

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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식후 걷기로 🏃

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따뜻한 작두콩차 한잔

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척추기립근과 힙업으로

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스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

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전신 운동 홈트🏋‍♀️

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계단 오르기

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식전 걷기운동으로 🏃

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아침 산책으로🏃‍♀️

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오전 걷기

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근력운동 홈트로

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