식후 걷기로 🏃

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걸으면서 

오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 

소화도 시키고 혈당 스파이크를 막아주어 

혈당 조절에 도움이 되네요.