식전 걷기운동으로 🏃

흐린 하늘을 보니 또 비가 쏟아져 내릴것 같

아서 프로그램 참여하고 오는 길 산책길 따라 

걸었네요.

🏃식사 전에 걷기를 하면 공복 상태에서의 

운동으로 인해 체내 혈당과 인슐린 수치가 

낮아져 체지방이 주 에너지 원으로 우선 

사용 되어,체지방을 감소시키는 데 효과적이

며,인슐린 민감성을 개선하여 체중 감량에 도

움이 되네요.