저는 이제 나이 50살 되는 직딩남이고요.
대부분의 한국 남자 아저씨가 그렇듯이 아침 잘 안 먹고,
점심 회사 근처 식당에서 사 먹거나 배달 음식 먹고,
저녁 회식하면서 폭식하거나 음주하는 생활을 20년 가까이 했어요.
규칙적으로 하는 운동도 마땅히 없었고요.
회사에서 건강 검진 하면 갈수록 여러가지 지표들이 나쁘게 나왔고요.
집에 어머니 아버지가 다 내과적인 가족력이 있는데, 저도 여러 가지 위험인자가 뜨고 있어요.
체중도 결혼 전보다 점점 더 올라가고요.
허리 둘레도 점점 더 증가하고 근육량은 떨어지는데, 고지혈 수치도 올라가고요.
나이가 들면 들수록 화장실 가는 횟수가 불규칙적인데요.
식사 습관 및 배변 습관도 건강 및 다이어트에 중요한 역할을 한다고 해서요.
여러가지 다이어트 및 건강에 좋은 약들을 먹기 시작했는데요.
( 멀티비타민, 아르기닌 등 )
요새 인터넷에서 핫한 공스킨에서 나온 유산균 프로바이오틱스도 추가해서 먹기 시작했어요.
생활 습관 바꾸려고 식단 조절 하려고 노력하고 있고요.
일단 회식 자리를 피하려고 하고 있고요.
고단백, 저칼로리 저지방 식단 유지하려고 하고 있어요.
생활 습관 바꾸면서 프로바이오틱스 약 복용한지 2개월 정도 되는데요.
식습관이 바뀌어서 그런건지 약의 효과 인건지 자주 가던 화장실 횟수가 줄었고요.
습관성으로 하던 설사 증상이 줄기 시작했어요.
화장실에서 보는 배변시 편한 느낌이 나기 시작했어요.
앉아 있을 때 찌르는 듯한 기분 나쁜 복부 불편감도 없어지는 거 같고요.
그래도 약 3kg 정도 빠진 거 같아 몸이 좀 편해지는 거 같아요.