이번달에도 1키로~2키로 감량 목표에요

8월달에 딱 1키로 감량 했어요

9월에도  

아침은 고기 위주 단백질 든든하게

점심은 샐러드

저녁 간단히

군것질 안하기

 

 

운동

주5회 그룹pt

하루7천보 

틈틈히 스트레칭

 

조급해 하지 않고

천천히 요요없이 건강하게

체중감량하기

 

 

다들 다이어트 파이팅입니다 

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댓글 20
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    madin
    그정도가 딱 좋대요
    요요도 안생기구 응원합니다
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    꼬목
    저는 군것질만 안해도 조금씩 빠지는거 같아요.
    애들이 간식 먹을 때 같이 먹어서 문제예요.
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    천하무적챈진
    꼭 성공하시길 빕니다^^  저도 3키로 목표 삼았습니다
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    미블랙
    감량이 참 어려워서 잘 안 빠지네요
    같이 꼭! 빼 봅시다
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    탱굴이
    대단하세요
    꾸준히하시는게. 최고인것 같아요
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    다괜찮아
    계획한 만큼 성공하실거예요.
    무리없는 다이어트 응원합니다 
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    그냥한번1
    그렇죠 단시간에 너무많이 감량을 하면 감량하기도 힘들고 나중에 요요가 오더라구요 조금씩 꾸준하게 다이어트 하는게 좋다고 하더라구요
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    함께네
    천천히 그러면서도 단단히 다져가는 것 같네요
    실천 가능한 계획인 듯하여 보기 좋네요
    건강한 다이어트 응원합니다
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    갓생살기화이팅
    급찐급빠=급빠급찐!
    저도 천천히 감량하는 게 목표입니다. 함께 노력해요! 화이팅 !!!
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    채아미
    8월 1키로 감량 축하드려용
    이번달도 감량을 위해 화이팅입니다
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    Seanywo
    황홀한 계획
    꼭 이루시길
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    Seanywo
    저도 3키로 감량 목표
    꼭 이루겠습니다
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    보고미
    저도 다시 시작해야겠어요 요요가 온거 같아요 오늘부터 군것질안해먀지
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    펭하잉
    저도 한달에 1kg 감량해도 성공이겠어요 ㅎ
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    천하무적챈진
    대단한 목표네요^^  꼭 성공하시길 바래요
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    해설사
    조급하게 하면 요요가 생길수 있으니까 천천히 꾸준히 하는게 좋은것 같아요 
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    지폐메이커
    건강목표계획 파이팅입니다
    좋은하루 되세요~
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    쓰리채맘
    맞아요. 조급해하면 금방 지치더라구요.
    건강한 삶 응원합니다.
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    Heat
    천천히 요요없이 건강하게
    너무 중요한거같아요
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    염곡전사
    다이어트는 길게 보시고
    천천히 가시죠 화이팅임다