하루한땀
웬지.. 한숨이 나오네요..제 적정 몸무게로 내려가려면 7키로감량 해야는데.. 함께 파이팅해바요😊
정상적인 체중유지와 당과 고혈압을 안정권으로 내려앉히는 방법은 첫째가 적정체중 유지, 다음으로 식단조절, 그 다음이 운동이랍니다.
유산소와 근력운도 병행 관리해야 된다는 소견인 바, 술담배 절대 금지하고 잠 푹자고 스트레스 받지말라는데 거의 "나혼자 자연에 산다"수준이 아니면 실천이 가능할까싶네요.
그러면서 10kg감량은 어찌 달성해야 될지 캄캄합니다.
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댓글 9
소라2요즘에 맨발 걷기 유행인데 속는 셈 치고 한번 해보세요. 살도 빠진다고 합니다. 당뇨와 고혈압에 좋대요
- 킹로또
10kg감량을 목표로 삼으셨군요 꼭성공 하시길 바래요..
- madin
넘 스트레스 받지 마세요~~ 아무리 그래도 건강이 우선이죠 다이어트 목표 응원드리며 행복한 한가위되세요~
- 함께네
10키로 감량, 여러가지 상황은 감량이 필요한데 하자니 앞이 캄캄할 정도로 엄두가 안나고 멀게 느껴지나봐요 시작이 반이라잖아요 시작하려고 맘 먹은 게 어디예요 때로는 조금씩 때론 좀 많이 길게 가는 여정이라 생각하고 천천히 가시면 어떨까요
- 구룸구룸
식단 관리와 운동하시면 가능합니다
- 그냥한번1
목표를 세우시고 하면 될거같아요 운동은 꾸준히 하는게 효과가 있는거 같아요
- 해설사
10킬로 감량 목표 세우셨나봐요 진짜 독하게 하셔야할것 같아요
- 쓰리채맘
저도 4킬로 빼고 남은 4킬로가 안빠져요. 선선해지니 운동에 매진!
