한달 다이어트목표설정

이번에는 다이어트 꼭 성공하고 싶어요.

혈액 콜레스테롤 수치가 높게 나왔습니다.건강을 위해 다이어트 할꺼예요  우선 식단으로 콜레스테롤을 낮추고 물렁물렁한 살을 근육 붙게 만드는게 목표입니다.

1.밀가루 음식 일주일에 한번!!

2. 금주

3.만보이상걷기

4.격일로 근육운동하기(하체, 상체)

5.치킨은 먹지 않기. 배달음식은 먹지 않는다