걷기와
대단하세요 꼭 성공하는 한주 되세요 저도 응원 받은 만큼 열심히 한주 해보려구요
코로나로 격리하고 후유증으로 고생하면서
움직임이 적어지고 활동량이 너무나도 줄어들어
급쪄버린 나... 체중계 올라서서 너무 놀라버린 나...
살도 살이지만 체력이 너무 떨어졌어요!
살도 빼고 체력도 끌어올리기 위해 건강한 다이어트를 시작합니다!
저녁은 샐러드로 대신하고 매일 1시간 근력+유산소 운동!
빠르게 몸무게 숫자만 바뀌는게 아닌 정말 건강한 몸으로 변신할꺼예요!
체지방만 5kg 감량!!! 가보자고!!!!
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댓글 3
- 고래사
목표치를 정하고 꾸준히 실천하다 보면, 어느새 목표치에 다가설 수 있게 되더라구요. 늘 건강 하세요.
- 지폐메이커
실천이 무엇보다 어려워요. 목표 멋지세요 부지런히 실천해봅시다 아자 홧팅