박오늘g
일주일에 1kg는 가능하겟지만 2kg 뺄려면 무척이나 많이 힘들겠네요 꼭 성공하시기 바랍니다.
일단 식단으로
아침 과일 계란
점심 일반식
저녁 다이어트 쉐이크 을 먹는다
매일 삼십분 이상 빨리 걷기나 인터벌 운동을 한다
이 방법으로 일주일에 1~2키로 빼는게
목표구 최종으로 4키로 감량하자
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댓글 5
- 알파오메가
조금씩 느리게 빼는게 요요도 없고 좋아요 화이팅입니다
- 걷기와
오늘차 정말 열심히 하셨네요 성공이 눈앞에 보입니다. 오늘도 파이팅
- 고래사
식단관리와 함께 운동을 병행하면, 꼭 목표치를 이루실 수 있을꺼예요. 지금쯤은 목표치에 도달해 있길 바랄께요. 늘 건강하세요.
- 지폐메이커
소박하지만 큰 목표네요 이루시고 뿌듯해하시는 자신을 만나시기를요