걷기와
줄넘기도 꾸준히 하면 실력이 늘려나 모르겠어요 줄넘기 조금만 해도 운동이 많이 되더라구요
최근에 인바디 체크했는데 문제가 심각하네요.
골격근량은 표준미달이고
체지방률은 간당간당 표준에 올라왔네요
비만진단에서는 체지방률이 표준을 넘어서서 마른비만으로 나왔어요
문제는 복부지방이예요
복부비만이라고 나왔어요
저의 다이어트목표는
복부체지방률 낮추기입니다.
주3회 근력운동과 복부운동을 수시로 해서 두달안에 체지방률을 낮춰보겠습니다.
0
댓글 3
- 고래사
수치를 직접 확인 하시고, 목표를 정하신 거니까 실천력도 높아질 것 같네요. 건강한 그 발걸음을 응원 합니다.
- 지폐메이커
목표를 실천하기 위해 최선을 다하다 보면 어느 순간에 마음먹은 대로 이루어지는 것