와탕카7
식단과 운동을 같이 잘 병행하시는군요 목표하신대로 잘 이루시길 바래요
매일 새벽 5시 기상해서 공복 물마시기
아침 육천보 걷기
스쿼트 100개 하기
아침 간단히 쉐이크 한잔과 바나나 한개
점심 닭가슴살 샐러드 먹기
저녁 한식 위주로 소식하기
매일 열심히 운동 하고 식단 잘 지키며 다이어트 해볼 생각 입니다. 무리한 목표 보다는 실천 가능한 목표를 가지고 꾸준한 실천 하도록 노력해 보겠습니다.
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댓글 4
- 걷기와
멋진 닉네임의 님이시네요 즐거운 마음으로 파이팅 건강하고 행복한 하루 보내세요
- 고래사
자신에게 적합한 계획을 세우셨으니, 꾸준히 노력하시면 아름다운 변화가 있을꺼예요. 꾸준한 그 걸음을 응원 합니다. 늘 건강하세요.
- 지폐메이커
끝까지 순항 하시기를 바랄께요 와우 대단한 각오십니다