6월 2주차 다이어트 목표

이번주는 부상으로 인해 무리한 운동이 제한되네요~ㅠㅠ

 

그래서 집에서 할 수 있는 간단한 운동과 식단 조절로 이번주 다이어트를 실천하고자 합니다.

 

1. 스쿼트 100개 하기(20개 * 5세트 / 10분 이내에 달성하기)
2. 플랭크 5분 하기(30초 * 5세트 / 30초 휴식 동반)
3. 저녁에 닭가슴살 샐러드 식단 먹기
4. 하루 1만보 꾸준히 걷기

 

위에 운동들을 실천하면서 심적 건강도 같이 챙겨보겠습니다!ㅎㅎ