바빠
꾸준히 시행할수 있어서 건강한 습관이 자리잡는게 제일 중요한거같아요! 꽁치전님이 적은 목표너무 좋은거같아요 저도 참고할게요! 화이팅입니다!
9월 전까지 몸무게는 총 5키로 감량 목표합니다.
식단은 다이어트 음식으로 하는 것이 아닌
최대한 탄수화물을 줄이고 물도 많이 섭취하고
최대한 칼로리 높은 간식은 일주일에 하루 정도만
그리고 저녁 6시 30분 이후로는 먹지 않을 것이며
운동은 최소 만보 이상, 근력운동은 팔굽혀펴기와 턱걸이를 하루하루 번갈아 가며 시행하면 복근운동은 거의 매일 하면 건강한 다이어트로 건강한 몸을 만들 계획입니다!
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댓글 3
기멩멩와 목표가 완전 구체적이시네요! 다이어트 화이팅입니다!
- 걷기와
파이팅! 날씨도 궂은데 이런날 하시느라 대단! 하하 오늘도 활동하느라 고생 하셨어요. 좋은 결과 있으시길요.