있잖아요오
너무 무리하지 않고 천천히 빼는것도 좋은거 같아요 건강한 다이어트 하시길 바랍니다
예전에 두달에 운동고 빡세게 식단도 빡세게 해서
6kg 감량을 한적이 있는데
저한텐 감량 속도가 너무 빨랐나봐요.
골반에 염증도 생기고 예전에 없었던 이름모를 알러지반응도 나타났어요ㅠㅠ 요요가 빠르게 온것도 있구요.
그렇지만 체지방을 감량해야해서 다이어트는 해야해요.
그래서 이번엔 적당히 운동하고 적당히 즐거운 식사를 해서 스트레스 없는 습관을 만드는 다이어트를 하려구요.
식단을 빡세게 할때는 폭식증상도 있었는데
적당히 스트레스 받지 않는 선에서 직관적식사를 하니까
예전보다 기운이 나는것 같아요.
한달에 0.5~1kg씩, 3달동안 2.5~3kg 감량하는게 목표입니다!
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댓글 5
- 가을이엄마
극단적인 다이어트를 하시는 분들을 보면 저렇게 먹어서 근육만 빠질텐데 나이 들어 어쩔려고 하나 라는 쓸데없는 걱정도 하곤 하지만, 역시 건강을 생각하다면 건강하게 먹으면서 천천히 빼는게 맞는 것 같아요. 꼭 성공하시길 응원합니다.
- 은하수너머
맞아요 무리하지말고 천천히 감량하는게 제일 좋아요 나이들면 그마져도 힘들지만요 ㅠㅠ
- 걷기와
후덮지근 기분도 처지고 그렇습니다 커피를 줄이고 물을 많이 마시는 한주 되시길요
- 고래사
건강하려고 하는 건데, 몸에 무리를 주면서까지 하는 건 아닌것 같아요. 건강한 다이어트를 응원 합니다.