크리스찬베일
통통한거 같으실꺼 같은데 체지방률이 어떻게 되실지? 여튼 근육만들면 좋으실듯!
우선 제가 키 168cm에 몸무게가 66cm인데요. (남자입니다) 사실 제가 봤을때 제 몸매는 뚱뚱한것 같지는 않구요. 운동을 안할거면 이대로 유지하는게 좋을 것 같긴 하지만 저는 운동을 할려고 덤벨이랑 풀업바 푸시업바 AB슬라이드 같은거 사다놓았어서 저 제품들로 근력운동하고 만보 걷기 등으로 유산소운동하고 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유 적절하게 식단해서 몸무게 66kg 정도선에서 유지하겠다는 다이어트 목표를 세워봤어요
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댓글 3
- 걷기와
건강 지키는 한주 실천 응원합니다 신경쓰는 만큼 좋은 결실이 있으실거라 믿어요
- 고래사
유지하시면서, 근육량을 늘려 가시면 될 것 같아요. 근육량이 늘어나면 생활하기도 훨씬 편해지거든요.