달나라토끼55
저두 마른비만이였는데요 근력운동 으로 체지방률 낮추고있어요 화이팅입니다
나의 다이어트 목표는 체지방률 20% 이하입니다.
bmi도 정상이고 체중도 정상에서도 낮은편이지만 체지방률은 높아요. 이른바 마른비만.. 유산소 운동 식이조절(탄수화물 절제!) 체지방률을 20%이하로 줄이고 싶어요
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댓글 4
- 크리스찬베일
나이먹을수록 살은 쉽게 적립되고 근육은 쌓기 어렵더라구요 저도 노력하겠슴다~
- 걷기와
목표 설정 멋진글 잘 보고 가요 저도 도움받아 갑니다 시작이 반이라고 하잖아요
- 고래사
체지방은 운동도 운동이지만, 정말 식단조절이 필수인 것 같아요. 지금쯤은 목표하신 바를 이루셨겠네요.