뜨거운아이스커피
꼭 뺍시다 같이 !! 응원할게요
매일 만보걷기와 4kg감량 아자아자
다이어트도 꾸준하게 식사량과 운동이 병행해야 빠질거 같은데...
주말 폭식이 문제네요..
주말 과일과 샐러드로 간단하게 식사하고 매일 만보걷기는 꼭 걸으면 무게에 변화가 생길거같아 이번엔 식탐을 줄이고 운동을 함께 해 4kg 꼭 빼야겠어요
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댓글 3
- 걷기와
근력운동이 저는 필요해서 노력중 실천이 쉽지 않네요. 님은 꼭 성공하시길요
- 고래사
무리하게 다이어트 하는것보다 영양소를 고려해서 식단 챙기고 꾸준히 걷다보면, 아름다운 변화가 있는것 같아요. 그 끊임없는 발걸음을 응원 합니다. 늘 건강하세요.