미블랙
한달에 3키로 감량하시려면 식단 꼼꼼히 하셔야겠어요 목표대로 잘 하십시요
식단
_하루 1끼는 다이어트 건강식 간단하게
_달달한 커피 주2회만
_닭가슴살/구운란/샐러듸
운동
_하루 6천보 걷기
_그룹pt 주6
_틈틈히 스트레칭
_등살빼는 운동
:7월 총 3키로 감량 하기
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댓글 13
호둘다이어트 화이팅입니다 목표 감량 응원합니다
- 깐뚱
목표가 중요한듯요.. 크게 적어놓구 하나씩 실천하며 지워가다보면 원하는 목표치에, 도달하실거예요 홧팅하세요 오늘두~~
- 있잖아요오
달달한 커피 주 2회 가능한가요 ㅎ 저는 줄여서 하루에 한잔마시기 하고 있거든요 ㅎ
- 다우니향기
ㄷ달달한 커피의 유혹을 이기기는 힘들지만.. 열시미 하셔서 다이어트 성공하세요
- 쫑이js
7월 3키로 감량 목표 꼭 성공하시길 바랍니다 응원합니다
- 쩡으늬
그룹 pt를 주6회 하시나요 대단하신거 같아요 운동 응원합니다.
- 채아미
구체적인 운동계획이시네요 꼭 성공하시길 응원해드릴께요
- 사춘기와갱년기
정슈94님 다이어트 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 걷기와
자세한 식단과 운동 목표네요 틈틈이 스트레칭 남은 하루도 목표 성공하시길요
- 산들바밤바
pt도 하시고 걷기도 하시면서 건강하게 보내시네요. 건강목표 응원합니다.
- Heat
계획 너무 좋네요 성공하시길 바랍니다