제벌
잘 지키셨어요?? 음료 안먹기 힘들지요ㅠ 오늘은 크리스마스인데 달달이 안먹기 힘들겠지요?ㅎㅎ 즐거운 크리스마스 보내세요~~
공복 물 미지근한 물로 마시기
스트레칭
장건강 유산균
식전 야채 채소 먹기
샐러드 먹을 때 드레싱 소스들 줄이고 덜어놓고 먹기
골고루 영양섭취 하기
계단 오르기 운동 하기
식후 당도 높은 🍬🍰간식들 자제하기
0
댓글 2
- 레몬그린
과당 줄이기 좋습니다 목표 응원할께요