매일 만보걷기와 레몬수 마시기, 저녁 소식으로 혈당관리 하고 있어요

나만의 혈당관리 방법은 꾸준한걷기운동,

공복에 음양탕마시기, 레몬수 마시기,

저녁소식하기 입니다.

 

일어나자 공복에 음양탕을 마시고 하루를

시작합니다. 변도 잘 나오고 찌뿌둥한 몸에 활력이 돕니다.  

 

레몬수는 저혈당지수 식품중 하나로 체내에

천천히 흡수되어 혈당조절에 도움이

된다고 해요. 만들어 놓고 수시로 하루 1리터 정도

마시고 있어요.

 

그리고 꾸준한 걷기 운동 또한 혈당조절에

최고죠. 아침 식후와 점심 식후에 걷기운동을

꾸준히 하고 있어요.

 

그리고 가장 중요한 저녁 소식!

저녁조절 하는 것에 따라 혈당수치가 차이가 

많이 나더라구요.