혈당 관리에는 걷기

걷기만한 좋은 운동이 없다는 것은 잘 아시죠? 무릎이나 관절 발목에 무리 없는 운동이라 장시간 할 수 있는데요. 저는 밥 먹고 혈당 관리하려고 걷기 아주 조금 합니다. 오래는 못하고 사실 매일도 못해요. 그래도 맘 먹고 일어나면 십분 정도는 걷거나 유튜브 홈트 하나 따라하면 딱 좋아요. 먹고 눕는날이 더 많지만 노력해봅니다.