러브복동
좋은 습관을 실천하고 계시네요. 당뇨예방에는 식후 10분이라도 걷는 게 효과가 좋다고 들었어요
2년전ᆢ건강검진에서 공복혈당이 113이 나와서
당뇨전단계 진단을 받았어요.
헉~~이런 일은 나에겐 없을줄 알았는데ㅠㅠ
폐경이 되면서 살이 찌기 시작하더니
결국 당뇨전단계라니ᆢ
이후로 결심했죠.
혈당체크기를 바로 구입해서 수시로 혈당체크를 하면서 식후엔 꼭 30분이라도 가볍게 걷자.라고~~
벌써 2년이 되었네요.
꾸준히 걸을땐 당이 조절되는데
혹시 아프거나 바쁜 일이 있어서 걷기를 못하면
혈당수치가 바로 경계범위가 되더라고요.
그래도 오늘도 꾸준하게 걸어봅니다.
오늘은 혈당수치가 정상범위네요.
우리 건강관리 잘하자구요~~~
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댓글 7
- 파인더홀
식후에 걷기 좋지용 잘 걸어나가세요
- 딸기와의행복
잘하셨어요 저도 실천하고 싶습니다 😂 오늘도 좋은하루 보내세요
- 담율로
식후 걷기운동 너무 좋아요 매일매일 응원합니다
- 마음그릇
아 그렇군요 먹고는 걸어야하는군요 즐거운 밤 보내세요
- 경이로운다이어트
식후에 걸어 주는게 좋다고 하더라고요. 저는 알면서도 실천이 잘 되지 않네요.ㅜㅜ
- 냥이키우기
좋죠 그것도 습관이네요
