계단운동을 해요.

건강검진 후 공복혈당이 좀 높은걸 알게 되었어요. 그래서 그 후 탄수화물을 좀 줄이며 관리를 시작했죠. 그런데 운동을 하지 않았더니 수치가 잘 떨어지지 않더라구요. 그래서 계단운동을 시작하게 되었어요. 계단 오르기가 많이 힘은 들었지만 꾸준히 하니 수치가 조금씩 내려 가더라구요. 혈당을 내릴때는 음식과 운동 조절이 함께 병행되어야 효과가 좋은거 같아요. 그래서 꾸준히 하고 있답니다.