식전 애사비. 먹는순서. 식후 운동해요

혈당관리를 위해서 식전 20본 이내로 애플사이다비니거를 물 200ml 에 10ml정도 넣어서 마시고

밥먹는 순서는 야채. 단백질. 지방. 탄수화물 순서로 먹고 있어요. 

마지막으로 밥먹은후에 가볍게 제자리걸음 5분과 스쿼트 30회 정도씩 해주고 있답니다. 

요즘 혈당관리가 중요하다고 해서 가급적이면 이 세가지를 잘 지키려고 하고 있어요