나만의 혈당 관리 방법은요

공복혈당은 100 미만 식 후 2시간 혈당은 140넘지 않게 관리합니다.

쉬워보여도 좀그만 방심하면 140넘는건 일도 아니지요;;

식단을 잘 관리한다고 해도 금식 하는 시간이 짧으면 아침 공복혈당 100미만 나오지 않네요.

최소한 12시간 공복 후 첫 식사하구요. 

과식한 날은 18시간에서 24시간 금식까지도 진행합니다.

금식이 어려운 날에는 공복 인터벌을 해주면 혈당은 잘 잡히는거 같아요.