매일 식전에 간딘한 스트레칭이나 산책을하고
식후엔 절대 바로 앉지 않고 최소 30분이상 산책하고 들어와서 혈당체크 합니드
그리고 하루 한끼는 부대끼지 않게
샐러드로 간단하게 먹으며 관리하고 있습니다
