사과식초와 간헐적단식

30분식전에  1숟갈정도 물에희석해  마시고

탄수화물    분해와 혈당상승을  억제합니다

혈당이  높다싶으면 1주일에  2번정도 인슐린농도가  내려가는  18시간   간헐적단식을   

꼭합니다  점심먹은뒤  그다음날   아침을  

채소와단백질  위주로 식사를하면  당수치는 

현저히  뚝 떨어지게되서  대만족 

하고 꾸준히 하고있는 방법입니다