나만의 혈당관리 버섯 야채 스파게티

평소에는 잡곡밥을 해먹고 

주말에 면이 먹고싶으면  스파게티 삶아서 오일에 볶고 버섯 야채 위주로 소스를 넣고치즈한장 올리고 만들어먹어요..

배불리 먹어도  혈당은 잘 올라가는듯 해요

야채 샐러드와 함께드셔 보세요

후식으로 제로 청귤아이스티 만들어서..

 

이렇게먹고나서..

루틴데로 6천보 걷기

저녁에    야식금지

   이 두가지만 지켜도 혈당은 안 오라 가는듯해요