당뇨전단계 흰쌀밥 대신 현미밥

2년에 한번씩 건강검진을 할 때마다 걱정이 많이 됩니다.

지난번 건강검진에서 당뇨전단계로 나와 식습관 개선 중입니다.

흰쌀밥대신 현미밥 먹기를 시작했어요.

현미에는 단백질, 탄수화물, 비타민, 무기질 등이 다량 함유되어 있어 영양가가 뛰어납니다.

특히 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있고 다이어트에도 도움이 됩니다.

현미밥은 혈당을 안정적으로 유지시켜 주는 효과가 있어요.